Dein Weg

Für Einsteiger, Hobby- und leistungsorientierte Sportler

Leistungsdiagnostik

Ausdauerleistung ist planbar!

Bestimmung und Beurteilung der aeroben Ausdauerleistungsfähigkeit.

In einem Feldtest beim Laufen oder Labortest beim Radfahren wird die individuelle anaerobe Schwelle ermittelt.
Weiters werden dadurch die Trainingsherzfrequenzbereiche festgelegt und bilden die Grundlage für effizientes Training.
Ebenso kann die Wirkung des vorangegangenen Trainings festgestellt sowie die Schwerpunkte für den kommenden Zyklus festgelegt werden.

  • Laktattest

  • Renntempobestimmung Marathon

  • Muskelfunktionstest und Laufanalyse
    Ist die Schrittlänge zu kurz oder die Schrittfrequenz nicht optimal verliert man Energie und Zeit beim Laufen.

    Bei vielen Läufern ergibt sich ein enormes Potential für eine Verbesserung des Laufstils. Schließlich kann allein durch diese Maßnahme ökonomischer und mit weniger Energieverbrauch gelaufen werden. Letztendlich steht unterm Strich eine bessere Zeit. Daher ist es durchaus sinnvoll an seinem Laufstil immer wieder zu arbeiten.

    An erster Stelle steht ein Test, in dem die grundsätzliche Beweglichkeit evaluiert wird.
    Das aufschlussreiche Ergebnis ergibt die Grundlage für ein spezielles Gymnastikprogramm.
    Der Laufstil bei unterschiedlichen Tempi wird auf Video festgehalten um Aufprall, Haltung und Abdruck zu analysieren.
    Um die Effizienz zu steigern, kann das Lauf ABC eine wertvolle Trainingskomponente sein. Am Ende entsteht ein maßgeschneidertes Konzept um Schwächen zu minimieren und besser zu werden.